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こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日は筋トレと言えば、よく聞くベンチプレスについてです！ 日本のベンチプレス100kgを挙げられる人の割合は、なんと約1～5%のみと推定されます！ これは以下の要素を考慮した概算です。 1. 一般成人男性のデータ &nbs...

こんにちはSTLINE早稲田店です！ 今日はトレーニングをやり始めて結果が見えてくる期間についてです！ 新年度も始まり、春も一瞬で過ぎ夏が来ます！ 今から始めれば夏にかっこいい体、かっこいい服の着こなしが可能となります！ 筋肉がついてきたと実感で...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今回は早稲田店で力を入れている、テストステロンアップについてです！ STLINEトレーナー、一同も毎日テストステロン上げることを意識してるくらい大事な要素となります！ テストステロン（男性ホルモンの一種）は、筋...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日は悩んでいる方も多いはずの、睡眠についてです！ 睡眠の質を高めることは、心身の健康や日常生活のパフォーマンス向上に大きな影響を与えます。以下に、睡眠の質を高めるメリットと具体的なテクニックをまとめまし...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日はメリットがたくさんある朝の散歩について、説明させて頂きます！ 朝の散歩には、ダイエットや健康維持に多くの効果があります。以下に主なメリットをまとめます。 【ダイエット効果】 1. 脂肪燃焼が効率的  ...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今日はA型の方の体に合う食材の紹介です！ A型の人は、消化システムがデリケートで、植物性の食品を中心に摂取することが推奨されています。以下は、A型ダイエットに適した食材となります！ A型ダイエットに適した食材...

はじめに 今回は、胸板を厚くするための効果的な筋トレ方法についてご紹介します。 筋肉好きの方必見！ オススメの種目や効果、トレーニングのポイントを詳しく解説します。 胸を鍛えるメリットとは？ 胸を鍛えると、見た目のパフォーマンスが向上します。...

みなさんは、トレーニングの1時間前に食事をとっていますか？ パフォーマンスを発揮するためにも、エネルギー補給としての食事は大事です。 しかし、トレーニング中に腹痛を起こさないか心配になりますよね。 トレーニング1時間前は、以下の特徴に当てはま...

こんちにはSTLINE早稲田店です！ 今日は筋トレ後にウォーキングをするメリットを説明させていただきます！ 1.脂肪燃焼効果の向上 筋トレを行うと、成長ホルモンが多く分泌されます。 成長ホルモンは筋肉の成長だけでなく、脂肪の分解も促進してくれるホル...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今日はトレーニング前後のストレッチについて、それぞれのメリットを説明していきます！ トレーニング前のストレッチのメリット 1. 柔軟性の向上    ストレッチを行うことで筋肉や関節の可動域が広がり...