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こんにちは！ STLiNE早稲田店です！ 今日は「男性の姿勢改善とボディメイク」についてお話しします！ 最近では、在宅ワークや長時間のデスクワークが増え、猫背や巻肩、反り腰など“姿勢の悩み”を抱える男性が非常に増えています。 そして実は、姿勢の乱れ...

在宅ワークで肩こり・猫背が悪化する原因とは？ 長時間のデスクワークやノートパソコンの使用により、頭が前に出て背中が丸まる「猫背姿勢」になりがちです。 この姿勢が続くと、 肩まわりや首の筋肉が常に緊張 胸の筋肉（大胸筋）が短縮 背中の筋肉（僧帽...

こんにちは！STLINE早稲田店です！ 今日は「男性のダイエット」についてです！ 最近では男性の方でも健康・見た目を意識してダイエットに取り組む方が増えています。しかし、実際に継続して結果を出せる方は多くありません。 そこで今回は、男性がダイエッ...

こんにちは！STLINE早稲田店です！ 今日はダイエットに悪者にされがちな糖質と脂肪燃焼についてです！ 糖質制限、炭水化物抜きダイエットなどよく耳にしたことがあるかと思います！ STLINEの食事指導では糖質制限はせずに適度に糖質をとりながらダイエット...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日は食事制限を自分で出来る人の割合についてです！ 食事制限を自分で行える人の割合に関する調査によると、以下のような傾向が明らかになっています！ 1. ダイエット経験者の約6割が食事制限を実践*   &nb...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 本日はデスクワークによるお悩みについてです！ ・デスクワークで腰痛・膝痛・肩こりが起こる原因とは？ デスクワークでは長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉が固まり血流が悪化します。 特に腰や首、肩は動かさない時...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今日は筋肉をつきやすくするための食事についてです！ STLINE 早稲田店ではお客様の8割以上が食事管理プランを契約して頂き、成果を出しています！ 筋肉を効率的につけるためには、適切な栄養バランスとタイミングが重...

こんにちはSTLINE 早稲田店です！ 本日はSTLINEも取り入れてる、月額制プランについてです！ 月額制パーソナルのメリットを説明します！ 1. コストパフォーマンスが高い ・一般的なパーソナルトレーニングよりも月額料金が安い場合が多い。   ・...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日は筋トレと言えば、よく聞くベンチプレスについてです！ 日本のベンチプレス100kgを挙げられる人の割合は、なんと約1～5%のみと推定されます！ これは以下の要素を考慮した概算です。 1. 一般成人男性のデータ &nbs...

こんにちはSTLINE早稲田店です！ 今日はトレーニングをやり始めて結果が見えてくる期間についてです！ 新年度も始まり、春も一瞬で過ぎ夏が来ます！ 今から始めれば夏にかっこいい体、かっこいい服の着こなしが可能となります！ 筋肉がついてきたと実感で...