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こんにちは！STLINE早稲田店です！ 今日はダイエットに悪者にされがちな糖質と脂肪燃焼についてです！ 糖質制限、炭水化物抜きダイエットなどよく耳にしたことがあるかと思います！ STLINEの食事指導では糖質制限はせずに適度に糖質をとりながらダイエット...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日は食事制限を自分で出来る人の割合についてです！ 食事制限を自分で行える人の割合に関する調査によると、以下のような傾向が明らかになっています！ 1. ダイエット経験者の約6割が食事制限を実践*   &nb...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 本日はデスクワークによるお悩みについてです！ ・デスクワークで腰痛・膝痛・肩こりが起こる原因とは？ デスクワークでは長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉が固まり血流が悪化します。 特に腰や首、肩は動かさない時...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今日は筋肉をつきやすくするための食事についてです！ STLINE 早稲田店ではお客様の8割以上が食事管理プランを契約して頂き、成果を出しています！ 筋肉を効率的につけるためには、適切な栄養バランスとタイミングが重...

こんにちはSTLINE 早稲田店です！ 本日はSTLINEも取り入れてる、月額制プランについてです！ 月額制パーソナルのメリットを説明します！ 1. コストパフォーマンスが高い ・一般的なパーソナルトレーニングよりも月額料金が安い場合が多い。   ・...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日は筋トレと言えば、よく聞くベンチプレスについてです！ 日本のベンチプレス100kgを挙げられる人の割合は、なんと約1～5%のみと推定されます！ これは以下の要素を考慮した概算です。 1. 一般成人男性のデータ &nbs...

こんにちはSTLINE早稲田店です！ 今日はトレーニングをやり始めて結果が見えてくる期間についてです！ 新年度も始まり、春も一瞬で過ぎ夏が来ます！ 今から始めれば夏にかっこいい体、かっこいい服の着こなしが可能となります！ 筋肉がついてきたと実感で...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今回は早稲田店で力を入れている、テストステロンアップについてです！ STLINEトレーナー、一同も毎日テストステロン上げることを意識してるくらい大事な要素となります！ テストステロン（男性ホルモンの一種）は、筋...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日は悩んでいる方も多いはずの、睡眠についてです！ 睡眠の質を高めることは、心身の健康や日常生活のパフォーマンス向上に大きな影響を与えます。以下に、睡眠の質を高めるメリットと具体的なテクニックをまとめまし...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日はメリットがたくさんある朝の散歩について、説明させて頂きます！ 朝の散歩には、ダイエットや健康維持に多くの効果があります。以下に主なメリットをまとめます。 【ダイエット効果】 1. 脂肪燃焼が効率的  ...