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【リバウンド防止】筋肉量維持がカギ！トレーナーが教えるリバウンドしない身体を作る方法
「せっかく5kg痩せたのに、半年で元に戻ってしまった…いや、むしろ増えてしまった」 このような経験はありませんか？ 早稲田エリアで多くの男性のボディメイクをサポートしてきた中で、最も多く耳にする悩みの一つが、この「リバウンド」です。特に、短期... -
なぜリバウンドするのか？科学的メカニズムと解決策
「この数ヶ月で体重を10kg落としたのに、半年後には元通り、いやそれ以上に増えてしまった……」 早稲田エリアにお住まい、または勤務されている皆さんの中に、このような経験をお持ちの方はいらっしゃいませんか？学生街であり、ラーメン激戦区でもある早稲... -
姿勢とダイエットの関係性
こんにちは！ STLiNE早稲田店です！ 今日は「姿勢とダイエットの関係性」についてお話しします！ 「食事管理も運動もしているのに体脂肪が落ちない」「体重は変わらないのに見た目が変わらない」「下腹や腰まわりだけ痩せない」 そんな悩みを抱える方が、... -
男性ホルモン（テストステロン）の重要性とボディメイク
こんにちは！ STLiNE早稲田店です！ 今日は「男性ホルモン（テストステロン）の重要性とボディメイク」についてお話しします！ 「筋トレをしているのに筋肉がつきにくい」「疲れやすい・やる気が出ない」「体脂肪がなかなか落ちない」 そんな悩みを抱える... -
【男性の姿勢改善 × ボディメイク】
こんにちは！ STLiNE早稲田店です！ 今日は「男性の姿勢改善とボディメイク」についてお話しします！ 最近では、在宅ワークや長時間のデスクワークが増え、猫背や巻肩、反り腰など“姿勢の悩み”を抱える男性が非常に増えています。 そして実は、姿勢の乱れ... -
在宅ワークで肩こり・猫背が悪化したときに試したいストレッチ
在宅ワークで肩こり・猫背が悪化する原因とは？ 長時間のデスクワークやノートパソコンの使用により、頭が前に出て背中が丸まる「猫背姿勢」になりがちです。 この姿勢が続くと、 肩まわりや首の筋肉が常に緊張 胸の筋肉（大胸筋）が短縮 背中の筋肉（僧帽... -
【男性向け】体重よりも「見た目」が変わるダイエットとは？
こんにちは！STLINE早稲田店です！ 今日は「男性のダイエット」についてです！ 最近では男性の方でも健康・見た目を意識してダイエットに取り組む方が増えています。しかし、実際に継続して結果を出せる方は多くありません。 そこで今回は、男性がダイエッ... -
炭水化物、糖質は抜かずに痩せよう！
こんにちは！STLINE早稲田店です！ 今日はダイエットに悪者にされがちな糖質と脂肪燃焼についてです！ 糖質制限、炭水化物抜きダイエットなどよく耳にしたことがあるかと思います！ STLINEの食事指導では糖質制限はせずに適度に糖質をとりながらダイエット... -
食事制限、ダイエットを1人で出来ない？
こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日は食事制限を自分で出来る人の割合についてです！ 食事制限を自分で行える人の割合に関する調査によると、以下のような傾向が明らかになっています！ 1. ダイエット経験者の約6割が食事制限を実践* &nb... -
デスクワークで腰痛、膝痛、肩こりが悪化？
こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 本日はデスクワークによるお悩みについてです！ ・デスクワークで腰痛・膝痛・肩こりが起こる原因とは？ デスクワークでは長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉が固まり血流が悪化します。 特に腰や首、肩は動かさない時...
