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こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今日はA型の方の体に合う食材の紹介です！ A型の人は、消化システムがデリケートで、植物性の食品を中心に摂取することが推奨されています。以下は、A型ダイエットに適した食材となります！ A型ダイエットに適した食材...

はじめに 今回は、胸板を厚くするための効果的な筋トレ方法についてご紹介します。 筋肉好きの方必見！ オススメの種目や効果、トレーニングのポイントを詳しく解説します。 胸を鍛えるメリットとは？ 胸を鍛えると、見た目のパフォーマンスが向上します。...

みなさんは、トレーニングの1時間前に食事をとっていますか？ パフォーマンスを発揮するためにも、エネルギー補給としての食事は大事です。 しかし、トレーニング中に腹痛を起こさないか心配になりますよね。 トレーニング1時間前は、以下の特徴に当てはま...

こんちにはSTLINE早稲田店です！ 今日は筋トレ後にウォーキングをするメリットを説明させていただきます！ 1.脂肪燃焼効果の向上 筋トレを行うと、成長ホルモンが多く分泌されます。 成長ホルモンは筋肉の成長だけでなく、脂肪の分解も促進してくれるホル...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今日はトレーニング前後のストレッチについて、それぞれのメリットを説明していきます！ トレーニング前のストレッチのメリット 1. 柔軟性の向上    ストレッチを行うことで筋肉や関節の可動域が広がり...

こんにちは！STLINE早稲田店です！ 今日は早稲田店のメイントレーナー紹介です！ 名前 : 渡會 航太郎 (ワタライ コウタロウ) 学生時代にサッカー、陸上短距離、槍投げ、ボクシングの経験を経て、現在はボディビル競技を8年ほど行っております。 私自身ボデ...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今日は食事、栄養の中で最も大事な三大栄養素についてです！ 私たちの体を健康に保つためには、適切な栄養素の摂取が欠かせません。特に「三大栄養素」として知られるタンパク質、脂質、炭水化物は、私たちの体の基本...

こんにちは！ STLINE早稲田店です！ 今日はパーソナルジムに週に何回通うべきかをお話したいと思います。 結論からお話すると、週に2、3回が効果的です！ 週に2回、3回通うべき理由3つ 理由①  筋トレ効果の最大化 パーソナルジムの頻度で「週2、...

こんにちは！ STLINE 早稲田店です！ 今日は短期間ダイエットのリスク、正しいダイエットについて説明させていただきます！ 短期間で結果を出したいと思う気持ちはわかりますが、急激なダイエットには多くのデメリットが伴います。ここでは、短期間ダイエ...

こんにちはSTLINE 早稲田店です！ 先着5名様でオープンキャンペーン中です！ ♥各プラン30,000円OFF ♥プロテイン小袋プレゼント ♥初回体験無料・入会金無料 今日は死因の約6割を生活習慣病についてです！ 日々の生活習慣が原因で引き起こされる病気の総称で...