男の筋トレと言ったらベンチプレス？
こんにちは！
STLINE早稲田店です！
今日は筋トレと言えば、よく聞くベンチプレスについてです！
日本のベンチプレス100kgを挙げられる人の割合は、なんと約1～5%のみと推定されます！
これは以下の要素を考慮した概算です。
1. 一般成人男性のデータ
– 健康な成人男性のうち、適切なトレーニングを積んだ場合、ベンチプレス100kgを挙げられる人は5～10%程度といわれます。
– ただし、非アスリートやトレーニング未経験者を含めると、1%未満に下がります。
2. ジム利用者に限定した場合
– 定期的に筋トレする人（週2回以上）では、10～20%が達成可能とするデータもあります。
– 日本ではフィットネス人口が少ないため（約3～5%）、全体の割合は低くなります。
4. 性別・年齢の影響
– 女性では100kgを挙げられる人は極めて稀（0.1%未満）。
– 50代以上では、男性でも割合が大幅に減少します。
参考データ
– 日本スポーツ協会の調査では、成人男性の平均ベンチプレスは60～70kg（トレーニング経験者）。
– 民間ジムの統計（例：コナミスポーツ）では、会員の約3～8%が100kgを達成。
結論
「日本の全成人のうち、ベンチプレス100kgを挙げられる人は1～3%、トレーニング人口に限れば5～10%」が妥当な推定です。
（※正確な統計はなく、あくまで経験則に基づく推測です。）
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