【男性向け】体重よりも「見た目」が変わるダイエットとは？
こんにちは！
STLINE早稲田店です！
今日は「男性のダイエット」についてです！
最近では男性の方でも健康・見た目を意識してダイエットに取り組む方が増えています。
しかし、実際に継続して結果を出せる方は多くありません。
そこで今回は、男性がダイエットを成功させるために大切なポイントを解説します！
1. 男性のダイエット失敗原因は「食事制限の誤解」
男性の多くが最初に取り組むのが「食べないダイエット」。
確かに体重は一時的に落ちますが、筋肉量が減り、代謝が落ちてリバウンドしやすくなります。
食事制限＝我慢ではなく、「必要なものを残して、不要なものを減らす」ことが本来の目的です。
たとえば、
- 炭水化物を完全に抜くのではなく“量とタイミング”を整える
- 外食でも「選び方」を知っていれば問題なし
無理のない範囲で続けられることが、結果的に最も早い近道です。
2. 男性は“筋肉を残しながら脂肪を落とす”ことが鍵
男性のダイエットでは「筋肉をどれだけ維持できるか」が重要です。
筋肉を落としてしまうと見た目が貧相になり、代謝も下がって脂肪が落ちにくくなります。
そのために必要なのが「タンパク質の摂取」と「筋トレの継続」。
特にオフィスワーク中心の方は、普段の活動量が少ないため、筋肉を使う時間を意識的に作ることが大切です。
3. 成功する人の共通点は“自己流をやめた人”
STLINEでサポートしている男性のお客様の多くも、最初は「自己流」で挑戦していました。
しかし、
- 食事を減らしすぎて体調を崩す
- トレーニングの強度が合っていない
- 目標設定が曖昧
などで挫折してしまうケースがほとんどです。
一方で、私たちと一緒に“食事とトレーニングを両輪で整える”ことで、
体重以上に見た目の変化（ウエストの引き締まり・姿勢の改善）を感じる方が増えています。
まとめ
- 男性のダイエットは「我慢」ではなく「調整」
- 食事管理と筋トレを両立することで、代謝を保ちながら脂肪を落とす
- 自己流よりも、プロと一緒に進める方が圧倒的に効率的
STLINEでは「食事指導」「トレーニング」「生活習慣の改善」をトータルでサポートしています。
「仕事が忙しくて続かない」「外食が多い」「筋トレ初心者」そんな方でも大丈夫です！
理想の身体を最短で手に入れたい方は、ぜひ一度ご相談ください！
一緒に“続けられるダイエット”を始めましょう！
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