食事制限、ダイエットを1人で出来ない？
こんにちは！
STLINE早稲田店です！
今日は食事制限を自分で出来る人の割合についてです！
食事制限を自分で行える人の割合に関する調査によると、以下のような傾向が明らかになっています！
1. ダイエット経験者の約6割が食事制限を実践*
20～30代女性を対象とした調査では、ダイエット経験者の65.8%が「食事制限（カロリー制限・糖質制限・ファスティングなど）」を行ったことがあると回答しています。また、全体の約7割がダイエットで効果を実感したと答えており、食事制限が一般的な方法であることが示されています。
2. 継続的な食事管理ができる人は限定的
一方で、共働き世帯の調査では、自炊を継続的に行う人が多いものの、ストレスを感じる人も60%にのぼり、完全な食事制限を長期的に維持するのは難しい傾向が見られます。また、一人暮らしの場合、食材の無駄や調理時間の問題から、自炊による食事管理が困難だと感じる人も多いようです。
3. 成功者の傾向：記録と栄養バランスの重視
ダイエット成功者の多くは、プロやトレーナーに任せ、アプリなどを活用して食事記録を取り、栄養バランスを調整しながら無理のない範囲で食事制限を行っているようです
自己管理が可能な人は一定数存在します。自己管理が不可能な方の方が多いです。
まとめ
– 約6割のダイエット経験者が食事制限を試みるが、全員が継続できるわけではない。
– 自己管理が難しい理由として、時間的制約、ストレス、食材ロスなどが挙げられる。
– 成功するケースでは、記録ツールの活用や栄養知識を活用した戦略的な食事制限が行われている。
これらのデータから、食事制限を「自分で完璧に管理できる人」は全体の3～4割程度と推測され、多くの人は何らかのサポート（アプリ、宅配食、栄養指導など）を必要とする傾向にあるようです。
このようにダイエット、食事制限を1人で出来るようになることは当たり前ではなく、1人で出来ない方が圧倒気に多いです！
STLINEでは食事指導サポートに手厚く力を注いでいます！
食事管理を続けることが可能な人は約3割とかなり少数です。私たち自身もダイエットを1人で行った際はストレス、知識不足等で失敗をしてきました。しかし私たちも勉強し、客観的に評価していただいたり、指導して頂き今では上手くダイエットを行えています。
ダイエットだからと言って食べてはいけないものはありませんし、外食も可能です！
自炊でなくても可能です！
STLINEトレーナーと一緒に頑張って頂けるとダイエット、筋力アップ必ず成功できます！
様々なお悩み、プランに柔軟に可能ですので、ご相談だけでもお待ちしております！
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