姿勢とダイエットの関係性
こんにちは！
STLiNE早稲田店です！
今日は「姿勢とダイエットの関係性」についてお話しします！
「食事管理も運動もしているのに体脂肪が落ちない」
「体重は変わらないのに見た目が変わらない」
「下腹や腰まわりだけ痩せない」
そんな悩みを抱える方が、最近とても増えています。
実はその原因、
“姿勢の乱れ”にあるケースが非常に多いです。
今回は、姿勢がどのようにダイエット効率に影響するのか、
そして結果を出すために意識すべきポイントを解説します！
目次
- 姿勢が悪いと「痩せづらくなる」理由
- 姿勢不良が引き起こす“代謝低下の連鎖”
- 成果が出る人は「姿勢を整える意味」を理解している
1. 姿勢が悪いと「痩せづらくなる」理由
ダイエットというと、
「食事制限」「運動量」を真っ先に思い浮かべる方が多いですが、
姿勢はそれらと同じくらい重要な要素です。
姿勢が乱れると、
・使われる筋肉が偏る
・本来使うべき筋肉がサボる
・エネルギー消費が減る
という状態になります。
例えば、
猫背 → 呼吸が浅くなり基礎代謝が低下
反り腰 → 腹筋が使われず下腹が出やすい
巻肩 → 背中や胸の筋肉がうまく働かない
この状態でどれだけ運動しても、
「痩せやすい身体の使い方」になっていないのです。
「姿勢を整える＝脂肪が燃えやすい身体をつくる」
これが、ダイエットの土台になります。
2. 姿勢不良が引き起こす“代謝低下の連鎖”
姿勢が崩れると、見た目だけでなく
身体の中で悪循環が起こります。
・筋肉が正しく使われない
→ 活動量が低下
→ 代謝が下がる
→ 脂肪が燃えにくくなる
さらに、
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れやすくなる
といった影響も出てきます。
つまり、
姿勢不良＝「痩せにくい身体を自ら作っている状態」。
逆に言えば、
・姿勢を整える
・可動域を広げる
・正しい筋肉を使えるようにする
これだけで、
同じ運動・同じ食事でも結果が変わるようになります。
STLiNEでは、
・姿勢評価
・可動域チェック
・硬い部位の改善
を行い、ダイエット効率を最大化する身体づくりを行っています。
3. 成果が出る人は「姿勢を整える意味」を理解している
ダイエットが成功している方に共通しているのは、
「体重」ではなく「身体の使い方」を見ていること。
例えば…
なぜ下腹だけ落ちないのか
なぜ脚ばかり張るのか
なぜ有酸素をしても変わらないのか
その答えは、
姿勢と動きのクセに隠れていることがほとんどです。
姿勢が整うと、
・トレーニングの効きが変わる
・日常生活でも消費カロリーが増える
・見た目の変化が早くなる
つまり、
「何をするか」より「どう身体を使っているか」が重要。
闇雲に頑張るより、
正しい土台を整えた方が、ダイエットは圧倒的に近道です。
まとめ
・姿勢の乱れはダイエット効率を大きく下げる
・姿勢不良は代謝低下の原因になる
・姿勢を整えることで、同じ努力でも結果が変わる
STLiNEでは、
姿勢改善 × トレーニング × 生活習慣を組み合わせ、
「続けられて、結果が出るダイエット」をサポートしています。
「食事も運動も頑張っているのに変わらない」
「体重より見た目を変えたい」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
理想の身体をつくるための
“痩せる土台づくり”から、一緒に始めましょう！
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