【男性の姿勢改善 × ボディメイク】
こんにちは！
STLiNE早稲田店です！
今日は「男性の姿勢改善とボディメイク」についてお話しします！
最近では、在宅ワークや長時間のデスクワークが増え、猫背や巻肩、反り腰など“姿勢の悩み”を抱える男性が非常に増えています。
そして実は、姿勢の乱れは見た目だけではなく、ダイエット・筋力アップの効率にも大きく関わります。
今回は、男性が姿勢を整えながら理想の身体を作るためのポイントを解説します！
1. 姿勢が悪いと「痩せづらい・筋肉がつきづらい」
男性のお客様からよくいただく相談が、
「トレーニングしてるのに思うように変わらない」という悩み。
多くの場合、その原因は“姿勢の崩れ”にあります。
たとえば、
- 巻肩 → 胸や肩の筋肉が働きづらい
- 猫背 → 呼吸が浅くなり代謝低下
- 反り腰 → お腹の筋肉が使われず下腹が出やすい
姿勢が乱れると、正しい筋肉が使えないため 効率よくカロリーが消費されない 状態になります。
「姿勢を整える＝ボディメイクの土台を整える」
ここを理解している人は意外と少ないんです。
2. 男性こそ“硬い筋肉をほぐす”ことが必要
特に男性は、
・太もも前の張り
・肩まわりの硬さ
・腰の反り
など、筋肉の柔軟性不足が顕著な傾向があります。
柔軟性が低いままだと、
- 正しいフォームで動けない
- 代謝が上がりづらい
- ケガしやすい
など、トレーニング効果を大きく損ないます。
だからこそ、
ストレッチ × トレーニングの両立 が男性のボディメイクには欠かせません。
STLiNEでは、
・可動域チェック
・姿勢評価
・硬い部位の改善
を行い、あなたの身体に合った最適なアプローチを提案しています。
3. 成果が出る人は“意識すべきポイントを理解している”
姿勢改善がうまくいく男性に共通しているのは、
「なぜそのトレーニングをやるのか」 を理解していること。
例えば…
- なぜ胸が張りにくいのか
- なぜ腰が反りやすいのか
- なぜスクワットが下半身に効きづらいのか
理由を理解すると、トレーニング中の意識がガラッと変わり、
結果として「見た目の変化」が一気に加速します。
トレーニングは“量”より“質”。
男性の体づくりでは特にこの考え方が大切です。
まとめ
- 姿勢の乱れはダイエット・筋トレに大きな影響がある
- 男性は特に「硬さ」の改善が鍵
- 理論を理解して進めることで見た目が圧倒的に変わる
STLiNEでは、姿勢改善 × トレーニング × 生活習慣まで、トータルでサポートしています。
「猫背が気になる」「胸を張れない」「体が硬くてうまく効かない」
そんな方でもご安心ください！
理想の身体をつくるための“土台づくり”から丁寧にサポートします。
続けられる、変わるトレーニングを一緒に始めましょう！
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